Plan de entrenamiento personalizado

¿Llevas una alimentación vegetariana o vegana pero no sabes si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría cambiar a una alimentación más vegetal pero tienes demasiadas dudas? ¿No sabes ni por dónde empezar?

La sobreinformación que sufrimos hoy en día, sumada a la difusión de mitos y leyendas sobre la alimentación vegetal puede generarte dudas, es normal.

Lo ideal es dar este primer paso de la mano de un profesional. Te asesoraré en el cambio desde mi experiencia tanto profesional como personal, pues soy vegetariana desde hace ya más de 4 años (y nunca he tenido problemas :P)

¿Qué vas a conseguir?

Conocer las bases de una alimentación vegetal equilibrada y sin deficiencias.

Aprender a distinguir las propiedades nutricionales de los alimentos.

Adquirir información actualizada, resolviendo mitos y leyendas.

Disfrutar de la comida aprendiendo nuevas recetas ricas y sabrosas.

Adquirir argumentos para razonar por qué la alimentación vegetal es beneficiosa.

Materiales didácticos, guías, ejercicios, referencias, recetas, ejercicios, trucos y más.

Este servicio es para ti si...

Hace tiempo que quieres dar el paso pero necesitas estar segurx de que lo haces de la manera correcta
Te da miedo tener deficiencias de hierro, proteína, B12, nutrientes, etc
Quieres aprender a comer bien prescindiendo de proteína animal
Ya llevas una alimentación vegetal pero te aburres de comer lo mismo una y otra vez
Tu entorno no te apoya en el cambio por miedo a que no sea saludable
Ya tienes deficiencias (hierro, B12, calcio...) y no sabes cómo solucionarlo sin suplementación
Te preocupa el cambio climático y quieres poner de tu parte reduciendo el impacto medioambiental de tu alimentación

Mi metodología de
trabajo

Primera consulta
En este primer contacto haremos una entrevista nutricional para conocer bien tus hábitos alimentarios, dudas, historia clínica, horarios, limitaciones, motivaciones... Y tendrás unas primeras indicaciones.
Entrega del plan nutricional
En esta visita, te explicaré paso a paso cómo vamos a abordar tus objetivos a través del plan nutricional personalizado.
Visitas de seguimiento
Durante estas sesiones iremos ampliando tu educación nutricional y evaluando el progreso hacia los objetivos marcados.

Tarifas

Plan de nutrición
+ entrenamiento

1 mes de asesoría que incluye:
2 visitas de seguimiento nutricional
Plan nutricional y de entrenamiento
Materiales didácticos, recursos, guías y más para tu educación nutricional
Contacto y apoyo vía email

130€

Asesoría
nutricional

85€

Consulta
individual

Para resolver dudas o consultas concretas:
1 sesión de 1 hora aprox.
Resumen de la sesión con indicaciones
Materiales didácticos, recursos, guías y más según el motivo de consulta
1 semana de soporte vía email

55€

Ver condiciones de contratación.